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Curso online
Elige Comer Sano
Di adiós a las dietas y entiende, por fin, lo que tu cuerpo necesita
"Me he cansado de vivir a dieta y sentir que nada funciona"
Te entiendo, vivimos en un entorno centrado en el control de las calorías y el peso, un enfoque que, no solo no funciona, sino que te esclaviza.
En este curso entenderás todo lo que la alimentación puede hacer por ti y qué necesita tu organismo para mantenerse sano, nutrido y en un peso saludable sin dietas.
"Me gustaría comer más sano, pero no sé por donde empezar"
No te preocupes. En Elige Comer Sano encontrarás todas las claves basadas en evidencia para tomar las riendas de tu alimentación, aprenderás qué alimentos no pueden faltar en tu día día y cómo combinarlos de forma equilibrada.
"No quiero prescindir de mi vida social"
¡Comer sano no es incompatible con tu vida social! Lo que necesitas es desaprender muchas de las reglas rígidas que no te dejan disfrutar.
En este curso encontrarás las claves para manejarte en cualquier contexto y lograrás construir un estilo de vida adaptado a tus circunstancias desde la flexibilidad y el compromiso con tu salud.
¿Cómo sería tu vida si,
en vez de preocuparte,
aprendieras a ocuparte?
Créeme, no hay mejor sensación que disfrutar comiendo mientras estás cuidando de ti desde dentro.
Con este curso entenderás el “por qué” de todo y dispondrás de las herramientas prácticas para empezar a disfrutar de una vida más consciente y saludable ¡desde ya!
Qué incluye el curso
1. Lecciones en video
20 cápsulas formativas
Todo lo que necesitas para tomar las riendas de tu alimentación. 7 horas de explicaciones grabadas, divididas en 20 cápsulas formativas que podrás completar a tu ritmo desde cualquier dispositivo.
2. Taller práctico
Comer sin Ansiedad
Aprenderás a gestionar el hambre emocional con este ejercicio de 15 minutos en colaboración con Miriam Salinas, psicoterapeuta especializada en ansiedad por la comida.
3. Material Complementario
Recetas, ejercicios y más
Tendrás acceso a un recetario con 90 propuestas entre aperitivos, ensaladas, verduras, principales, aliños y desayunos, en formato editable.
Además, podrás descargar un cuaderno con 3 ejercicios guiados y un dosier con todos los contenidos en PDF. ¡Ah, y un diploma simbólico de reconocimiento a tu dedicación!
- 100% online
- A tu ritmo
- Desde cualquier dispositivo
- Acceso de por vida
¡Hola! Soy Maribel Riera y me encantará acompañarte en este recorrido hacia una vida más consciente y saludable
Soy licenciada en Biología Sanitaria y máster en Nutrición, y me apasiona la ciencia aplicada a la salud! Elige Comer Sano es el resultado de años de formación y de un largo proceso de investigación propia.
Es un curso especialmente bonito para mí porque en él combino no solo evidencia rigurosa sino también mi forma particular de entender nuestra relación con la comida.
Si te gusta entender el por qué de las cosas y también sientes que debería existir otra forma de cuidarse centrada en la salud y el disfrute, ¡este curso es para ti!
Es para ti si...
- Eres consciente de que necesitas cambiar algunos hábitos en tu alimentación, pero no sabes por dónde empezar
- Te preocupa que tu alimentación pueda ser incompleta, desequilibrada o poco nutritiva
- Quieres mantenerte en un peso estable y saludable sin vivir constantemente a dieta
- Te cuesta identificar si los productos de tu cesta de la compra son saludables
- Sientes que vives en lucha contra la comida y te gustaría poder disfrutar de una alimentación más sana a nivel físico y mental
Preguntas frecuentes
Este no es un curso específico de pérdida de peso, sino que pongo el foco en el estilo de vida y la salud a largo plazo. Sin embargo, sí encontrarás toda la información necesaria para entender cuál es la mejor estrategia para mantenerte en un peso saludable. Por suerte, de cada día hay más evidencia que respalda que abandonar el modelo de dieta y poner el foco en la rutina y los hábitos es la mejor forma de conseguir cambios estables y duraderos sin perder la salud mental por el camino.
¡Sin problema! De hecho, yo misma practico todo lo que descubrirás el curso con mis hijas mellizas desde que empezaron a comer por su cuenta. Es muy aconsejable que los niños entren en contacto con el mayor abanico posible de frutas, verduras y otros alimentos saludables desde pequeños, y que los padres entiendan la importancia de que sus hijos sigan una buena alimentación y construyan una buena relación con la comida desde la infancia.
¡Bienvenido! Este no es un curso específico para dietas plant based, pero los fundamentos de una alimentación saludable y equilibrada son los mismos para cualquier tipo de dieta, así que en este curso encontrarás todas las bases para que tu alimentación sea nutritiva, completa y equilibrada.
Los contenidos de este curso son generales. La información que adquieras te ayudará a entender mejor cuál es tu situación de partida y el origen de muchas patologías y relaciones disfuncionales con la comida, y es cierto que por el simple hecho de mejorar las bases de tu alimentación, nutrir la flora intestinal y abordar aspectos relacionados con la ansiedad y las emociones es probable que mejoren tus síntomas digestivos, sientas más energía y hagas las paces con la comida.
Aun así, veo importante dejar claro que este curso no es individualizado y que en ningún caso debe sustituir una dieta o tratamiento pautado por un especialista.
¡Invierte en ti!
¡Ahora con oferta de lanzamiento!
99€
145€
Oferta válida hasta el 29/01/2023